Die Rolle von Boostern zur Steigerung der Libido beim Krafttraining
Welcher Mann träumt nicht von einem durchtrainierten Körper mit Waschbrettbauch, dicken Armen und einer stattlichen Brust? Fitness ist heutzutage eine der beliebtesten Sportarten der Welt. Fitnessstudios in der ganzen Welt verzeichnen stetig wachsende Mitgliederzahlen. Fitness steigert neben der Kraft und der Ausdauer auch das eigene Wohlbefinden, das Selbstbewusstsein und formt einen schönen Körper. Gleichzeitig verbinden viele unerfahrene Kraft- und Fitnesssportler mit diesem Sport das Bodybuilding. Austrainierte Athleten, die täglich mehrere Stunden in einem Studio verbringen und einen großen Schwerpunkt auf die Ernährung legen, erreichen einen Körper wie Arnold Schwarzenegger zu seinen besten Zeiten. Welche Rolle kommt der Ernährung beim Fitness- und Bodybuilding zu und was bringen Testosteron Booster im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel, um die sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen?
Muskeln werden in der Küche gemacht
Dieser Satz stammt aus den Wurzeln des Bodybuildings am Anfang der 1980er-Jahre. Tatsächlich benötigt der Körper zum Aufbau von Muskeln eine positive Kalorienbilanz. Wer gerade so viel Nahrung und Kalorien zu sich führt, wie er sowieso für den Tag ohne sportliche Ertüchtigung gebraucht hätte, wird keine Muskelmasse zunehmen. Die Ernährung ist also ein entscheidender Bestandteil beim Bodybuilding und vor allem auch beim Fitnesstraining. Grob gilt die Faustformel: Wer abnehmen möchte, benötigt ein Kaloriendefizit, wer zunehmen möchte, muss über den Tag verteilt mehr Kalorien zuführen, als er verbrennt. Hinzukommt, dass für ambitionierte Fitnessathleten Proteine ein wichtiger Bestandteil der Nahrung sein sollten. Eine erhöhte Zufuhr von Proteinen führt zwangsläufig zum Muskelwachstum. Natürlich nur unter der Voraussetzung, dass kontinuierliches Kraft- bzw. Fitnesstraining stattfindet.
Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln und Boostern
Nahrungsergänzungsmittel sind wie der Name es vermuten lässt, als eine Ergänzung zur normalen Ernährung zu sehen. Das bekannteste Nahrungsergänzungsmittel ist der Proteinshake. Dieser hilft einem Sportler, der das Ziel des Muskelwachstums verfolgt dabei, die benötigte Tagesmenge an Proteinen über die Nahrung zuzuführen. Der Testosteron Booster bewirkt, dass dem Athleten mehr Kraft zur Verfügung steht. Mehr Kraft beim Training begünstigt das Muskelwachstum. Daneben gibt es auch noch sogenannte Energy Booster, welche dem Körper mehr Energie beim Training liefern und für eine bessere Durchblutung sorgen.
Testosteron ist das männliche Sexual- bzw. Wachstumshormon. Es wird im Hoden gebildet. Für Männer ist eine Zufuhr von Testosteron beim Kraftsport sinnvoll, wenn das Testosteronlevel im Körper gesteigert werden soll. Wichtig ist dabei, dass der Sportler nach einer mehrwöchigen Phase der Einnahme den Konsum von Testosteron reduziert, da sonst der Körper in eine Abhängigkeit verfällt und möglicherweise die natürliche Bildung von Testosteron durch die Hoden gehemmt wird. Das erhöhte Testosteronlevel führt auch zu einer Erhöhung der Libido, sodass neben der Kraft auch die sexuelle Lust gesteigert wird. Ein hoher Testosteronspiegel führt nachweislich zu mehr Muskelwachstum. Auf dem Markt gibt es verschiedene Booster zur Steigerung des Testosterons. Pflanzlich basierte Produkte sind weniger schädlich als die synthetisch erzeugten Produkte. Für Anfänger, die noch keine Erfahrungen im Umgang mit diesen Boostern haben, empfiehlt sich die Einnahme von pflanzlichen Produkten. Testosteron wird meistens in Kapselform verabreicht. Die empfohlene Tageshöchstdosis steht bei den Produkten auf der Rückseite und sollte nicht überschritten werden. Wer sich langsam herantasten möchte, kann auch mit der halben Dosis anfangen. Meistens werden die Kapseln zu den Hauptmahlzeiten und kurz vor dem Training eingenommen.